O Guarda
novembro 1, 2016Plante seu Jardim…
novembro 4, 2016Texto abaixo escrito por Rui Miguel

Amigos Parkinsonianos,
Quando
fui diagnosticado (depois conto esse episódio detalhadamente) decidi
que faria tudo para nadar contra a maré. Tudo que estivesse ao meu
alcance para ser mais forte que o Parkinson ( durante o passar dos blogs
eu contarei os meus planos) eu estava disposto a fazer.
Entre todas aa recomendações que recebi uma foi unanime: Faça exercícios físicos.
Então fui em uma academia e escolhi uma atividade.
No
começo, como acontece com todo o mortal, voce fica empolgado, animado,
com vontade de cantar uma bela canção, mas depois que passam 3 meses
aquilo começa a entrar na rotina e voce começa a desanimar. E isso
começou a acontecer comigo. Mas eu resisti. Tinha a convicção que isso
não era uma passatempo e nem uma atividade estética mas tinha haver com
minha saúde, com o meu bem estar e de minha família. Eu resisti. E hoje
estou a praticamente há 3 anos fazendo exercícios que vão de segunda a
sábado regurlamente.
3 dicas por experiência:
– Faça um exercício físco regularmente. Seja disciplinado. Os exercícios físicos regulares retardam os sintomas.
As
vezes que fiquei 3 dias sem me exercitar senti uma grande diferença na
minha coordenação. Mesmo com a medicação o tremor e a falta de
coordenação aumentavam além de uma sensação de incomodo que ainda não
consegui entender no braço onde possuo o tremor.
– Faça um exercício que force a musculatura.
Independente
da atividade que você faça, seja ela fisioterapia, yoga, pilates,
kamaSutra, RPG que são atividades essenciais para quem possui Parkinson
faça também uma atividade que force o membro que lhe incomoda mais. No
meu caso o meu braço esquerdo é o atingido. Forço ele sempre que posso.
Sinto que a coordenação melhora com o tempo.
– Resista aos primeiros 3 meses
Por
experiência própria iniciar exercícios é como abrir uma empresa. Se ela
não falir no primeiro ano ela tem futuro. No caso dos exercícios são os
3 primeiros meses. Já vi dezenas e dezenas de pessoas começarem
empolgados na academia, comprando até roupas típicas, e não voltarem
depois de 8 semanas. É comum. As pessoas se entregam a preguiça. É
compreensível visto o mundo em que vivemos. Mas o parkinsoniano têm que
lembrar que nós temos um outro objetivo. Lutar contra a maré. Então
seja disciplinado.
Amigos,
não sou médico e nem formado em saúde. Lembrem-se, qualquer informação aqui é por minha própria experiência.
Um tremendo abraço a todos.