Texto abaixo escrito por Rui Miguel

Amigos Parkinsonianos,

Quando fui diagnosticado (depois conto esse episódio detalhadamente) decidi que faria tudo para nadar contra a maré. Tudo que estivesse ao meu alcance para ser mais forte que o Parkinson ( durante o passar dos blogs eu contarei os meus planos) eu estava disposto a fazer. 

Entre todas aa recomendações que recebi  uma foi unanime: Faça exercícios físicos.
Então fui em uma academia e escolhi uma atividade.

No começo, como acontece com todo o mortal, voce fica empolgado, animado, com vontade de cantar uma bela canção, mas depois que passam 3 meses aquilo começa a entrar na rotina e voce começa a desanimar. E isso começou a acontecer comigo. Mas eu resisti. Tinha a convicção que isso não era uma passatempo e nem uma atividade estética mas tinha haver com minha saúde, com o meu bem estar e de minha família. Eu resisti. E hoje estou a praticamente há 3 anos fazendo exercícios que vão de segunda a sábado regurlamente.

3 dicas por experiência:

– Faça um exercício físco regularmente. Seja disciplinado. Os exercícios físicos regulares retardam os sintomas.
As vezes que fiquei 3 dias sem me exercitar senti uma grande diferença na minha coordenação. Mesmo com a medicação o tremor e a falta de coordenação aumentavam além de uma sensação de incomodo que ainda não consegui entender no braço onde possuo o tremor.

– Faça um exercício que force a musculatura.
Independente da atividade que você faça, seja ela fisioterapia, yoga, pilates, kamaSutra, RPG que são atividades essenciais para quem possui Parkinson faça também uma atividade que force o membro que lhe incomoda mais. No meu caso o meu braço esquerdo é o atingido. Forço ele sempre que posso. Sinto que a coordenação melhora com o tempo.

– Resista aos primeiros 3 meses
Por experiência própria iniciar exercícios é como abrir uma empresa. Se ela não falir no primeiro ano ela tem futuro. No caso dos exercícios são os 3 primeiros meses. Já vi dezenas e dezenas de pessoas começarem empolgados na academia, comprando até roupas típicas, e não voltarem depois de 8 semanas. É comum. As pessoas se entregam a preguiça. É compreensível visto o mundo em que vivemos. Mas o parkinsoniano têm que lembrar que nós temos um outro objetivo. Lutar contra a maré. Então seja disciplinado.

Amigos, 
não sou médico e nem formado em saúde. Lembrem-se, qualquer informação aqui é por minha própria experiência.

Um tremendo abraço a todos.